Неделя сохранения здоровья легких
С 21 по 27 сентября Министерством здравоохранения России объявлена Неделя сохранения здоровья легких. Её цель — привлечь внимание к важности профилактики заболеваний дыхательной системы и повысить осведомлённость людей о том, как сохранить здоровье лёгких.
Легкие — единственный орган нашего тела, который напрямую контактирует с внешней средой через воздух, поэтому их защита требует комплексного подхода, включающего отказ от вредных привычек и регулярную физическую нагрузку. От их работы напрямую зависят самочувствие, физическая выносливость и качество жизни.
На здоровье лёгких негативно влияют несколько факторов:
Курение (включая электронные сигареты и системы нагревания табака). Токсичные вещества повреждают альвеолы, сужают бронхи, повышают риск хронического бронхита, астмы и хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ).
Гиподинамия (низкая физическая активность). При недостатке движения снижается объём воздуха, который проходят лёгкие.
Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу.
Загрязнённый воздух (пыль, выхлопные газы, промышленные выбросы) раздражает дыхательные пути.
Невылеченные или неправильно леченные инфекции (простуды, бронхиты, ОРВИ) могут привести к осложнениям и переходу заболевания в хроническую форму.
Аллергены (пыльца, шерсть животных, бытовая пыль, споры плесени) могут провоцировать астму и хронический кашель.
Для сохранения здоровья лёгких, рекомендуем обратить внимание на несколько ключевых аспектов:
Отказ от курения. Это самый значимый шаг. После отказа лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции.
Регулярная физическая активность. Кардионагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба) увеличивают ёмкость лёгких и улучшают их работу.
Здоровое питание. Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами (витамины C и E, бета-каротин, селен), омега-3 жирными кислотами (рыба, семена льна, орехи).
Контроль веса. Правильное питание и активность помогут снизить нагрузку на лёгкие.
Забота о микроклимате. Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку, используйте увлажнитель воздуха.
Своевременное лечение. Не игнорируйте даже лёгкие простуды и бронхиты — обращайтесь к врачу, чтобы избежать осложнений.
Вакцинация. Своевременно делайте прививки от гриппа, пневмококковой инфекции.
Дыхательная гимнастика и правильная осанка. Упражнения помогают тренировать дыхательные мышцы, а прямая спина способствует полному раскрытию лёгких.
Избегание контактов с аллергенами и вредными веществами. При работе в пыльных или химически загрязнённых условиях используйте средства защиты.
Когда стоит обратиться к врачу
Не откладывайте визит к специалисту, если заметили у себя или близких такие симптомы:
хронический кашель, который не проходит больше месяца;
одышка при незначительных нагрузках;
боль в груди;
ощущение нехватки воздуха;
харканье кровью или длительно не проходящая мокрота.
Помните: даже если вы уже столкнулись с проблемой, своевременные меры и лечение помогут замедлить её развитие и сохранить качество жизни.
Позаботьтесь о своем здоровье ради собственного благополучия!
В преддверии сезона гриппа: время позаботиться о защите
С наступлением осенне-зимнего периода повышается риск распространения гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций.
В этом эпидемическом сезоне специалисты обращают внимание на циркуляцию изменённых вариантов вирусов гриппа A(H3N2) и A(H1N1).
Важно помнить: вирусы гриппа постоянно изменяются, поэтому иммунитет после перенесённого заболевания или вакцинации в предыдущем сезоне не гарантирует достаточной защиты в новом сезоне.
Как проявляется грипп?
Заболевание, как правило, начинается остро. Наиболее характерные симптомы:
высокая температура, озноб;
сухой кашель;
боль в горле;
сильная головная боль;
мышечная и суставная ломота;
выраженная слабость и недомогание.
По одним только симптомам определить конкретный вариант вируса невозможно. При необходимости возбудитель уточняется с помощью лабораторной диагностики, в том числе ПЦР-исследования.
Кому особенно важна профилактика?
В группе повышенного риска находятся:
• дети раннего возраста;
• беременные женщины;
• люди старшего возраста;
• пациенты с хроническими заболеваниями;
• люди с ослабленным иммунитетом;
• пациенты с хроническими заболеваниями органов дыхания.
Грипп может протекать тяжело и вызывать осложнения, в том числе бронхит и пневмонию.
Лучший способ профилактики — вакцинация
Вакцинацию рекомендуется пройти до начала массового подъёма заболеваемости, чтобы организм успел сформировать иммунный ответ.
Поскольку вирусы гриппа ежегодно изменяются, вакцинацию необходимо проводить каждый сезон.
Вакцинация против гриппа проводится в ГАУ РС(Я) «Медицинский центр г. Якутска»
Для детей доступны вакцины:
«Совигрипп»
«Ультрикс Квадри»
Для взрослых:
«Флю-М»
Где можно сделать прививку?
Детская поликлиника
202 мкр., корпус 2
Понедельник–пятница: 8:00–18:00
Среда: 8:00–17:00
Записаться можно:
• через Госуслуги;
• через колл-центр;
• по живой очереди через регистратуру — кабинеты №105, 105Б.
Взрослая поликлиника
ул. Кальвица, 3
Понедельник–пятница: 8:00–20:00
Суббота: 9:00–15:00
Записаться можно:
• через Госуслуги;
• через колл-центр;
• по живой очереди — кабинет №239.
Не откладывайте вакцинацию!
Позаботьтесь о своём здоровье и здоровье своих близких заранее.
Стартовал прием вопросов на прямую линию главы Якутии
Айсен Николаев ответит на вопросы жителей 27 сентября в 18:00. Ил Дархан традиционно расскажет о новых задачах по развитию республики.
Как задать вопрос:
— по номеру 8 (4112) 506-006
— в чат-бот в MAX @voprosglaveyakutii_bot
— через цифрового помощника «Айта» по телефону 8 (4112) 510-000
Прием вопросов — до завершения «Прямой линии» 27 сентября.
Смотрите эфир на телеканалах «Якутия 24», НВК «Саха», «Россия 24», слушайте на радио «Тэтим», «Радио России», «Виктория Саха», «СТВ-радио» и в соцсетях главы Якутии.
В Якутии проходит Неделя сохранения здоровья лёгких
С 21 по 27 сентября в России проходит Неделя сохранения здоровья лёгких. В Республике Саха (Якутия) в рамках тематической недели специалисты системы здравоохранения напоминают жителям о важности профилактики заболеваний органов дыхания, своевременной диагностики и регулярного прохождения медицинских обследований.
Для сохранения здоровья лёгких специалисты рекомендуют:
отказаться от курения и других форм потребления табака и никотинсодержащей продукции;
поддерживать достаточный уровень физической активности;
регулярно проветривать жилые и рабочие помещения;
соблюдать требования безопасности при работе с пылью, химическими веществами и другими производственными факторами;
проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Записаться можно по номеру телефона– 122 или через портал Госуслуг.
соблюдать правила профилактики острых респираторных вирусных инфекций: своевременно делайте прививки от гриппа и ОРВИ, пневмококковой инфекции.
не откладывать обращение к врачу при появлении или длительном сохранении кашля, одышки, свистящего дыхания и других симптомов со стороны органов дыхания.
Напоминаем, диспансеризация и профосмотры проводятся бесплатно и позволяют оценить состояние здоровья, выявить факторы риска хронических заболеваний и заболевания на ранних стадиях.
Пройти диспансеризацию можно в поликлинике по месту прикрепления. Записаться можно:
через портал «Госуслуги»;
через регистратуру поликлиники;
по телефону Единого контакт центра здравоохранения -122.
Для прохождения обследований необходимо иметь при себе паспорт и полис ОМС.
Для выявления заболеваний легких, важно также ежегодно проходить флюорографию.
Рекомендуется следить за сроками прохождения флюорографии и уточнять периодичность обследования в своей медицинской организации с учётом возраста, состояния здоровья и медицинских показаний.
В медицинских организациях Якутии ФЛГ обследования можно пройти на самых современных цифровых аппаратах.
В Чурапчинском районе действует передвижной флюорограф. График выезда:
24 сентября (четверг) —село Мугудай,
25 сентября (пятница) — село Болтоно.
Позаботьтесь о своем здоровье ради собственного благополучия!
Государство для людей: более 11 тысяч якутян посетили Центры здоровья
В Якутии набирает обороты работа Центров здоровья, созданных в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Центры, запущенные в 2025 году, доказывают свою эффективность: акцент их работы сделан на адресной профилактике и увеличении числа жителей, ведущих здоровый образ жизни.
С начала 2026 года помощь в данных центрах получили более 11 тысяч якутян, в том числе более 9 тысячи работающих граждан. Специалисты также выезжают в удалённые поселения и на предприятия. За 9 месяцев выездами охвачено 49 населённых пунктов и 136 организаций. Прямо на рабочих местах скрининг и консультации получили свыше 5,5 тысяч человек, что позволяет выявлять риски заболеваний на раннем этапе без отрыва от производства. Для каждого, кто обратился за помощью, создаётся индивидуальный маршрут: от плана по здоровому образу жизни до персональной программы питания при выявлении избыточной массы тела или ожирения.
Сегодня в Якутии функционируют 9 Центров здоровья на базе Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, а также Нерюнгринской, Ленской, Мирнинской, Алданской, Намской, Томпонской, Сунтарской, Мегино-Кангаласской других центральных районных больниц.
Записаться на обследование можно:
· Через портал «Госуслуги».
· По единому номеру 122.
· Через инфоматы в медицинских организациях.
Жители Якутска имеют возможность пройти обследование в Республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики по адресу: ул. Бестужева-Марлинского, 1, или по предварительной записи по телефону: 8(4112)50-88-18.
Лена Афанасьева, министр здравоохранения Республики Саха (Якутия):
«Главный результат, который мы добиваемся — это не количество проведённых осмотров, а изменение образа жизни наших граждан, их отношения к своему здоровью».
Роспотребнадзор открывает горячую линию по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ
С 21 сентября по 2 октября Роспотребнадзор проведет Всероссийскую горячую линию по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ.
Специалисты ответят на следующие вопросы:
1. Где можно сделать прививку от гриппа?
2. Как правильно сделать прививку?
3. Можно ли совмещать прививку против гриппа с другими?
4. Какие штаммы входят в прививку?
Кроме того, граждане смогут получить консультации о неспецифических мерах профилактики гриппа и ОРВИ. Специалисты также поделятся рекомендациями для родителей в сезон заболеваемости респираторными инфекциями.
Телефоны горячей линии по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ Управления Роспотребнадзора по РС(Я): 8(4112)-36-20-36, 8(4112)-35-18-43. Телефоны «горячей линии» принимают звонки с 09.00 до 13.00 ч и с 14.00 ч до 17.00 ч в будни.
Продолжение в комментариях
