Семечки и аппендицит: что на самом деле опасно для кишечника
Опасность для здоровья представляет не сами семечки, а их шелуха, которая может послужить причиной острого аппендицита. Поэтому важно не грызть их, а покупать уже очищенные или удалять шелуху вручную.
При этом семечки богаты витаминами B и E, магнием, цинком, омега-3 и омега-6, растительным белком и клетчаткой. Однако употреблять их рекомендуется не более 30 граммов в сутки.
Из-за высокой калорийности чрезмерное увлечение семечками может спровоцировать изжогу, приступ гастрита и проблемы с желчевыводящей системой. А соленые семечки задерживают жидкость в организме и повышают давление.
