Ленивая овсянка в банке: простой завтрак, который готовится с вечера

Овсянку в банке можно подготовить за пять минут: за ночь хлопья пропитаются молоком и йогуртом, а утром останется только перемешать завтрак. Для сохранения текстуры лучше взять хлопья долгой варки. **Ингредиенты на банку объёмом 300–400 мл:** - 4–5 ст. ложек овсяных хлопьев долгой варки; - 100 мл коровьего или растительного молока; - 3–4 ст. ложки натурального густого или греческого йогурта; - 1 ч. ложка мёда или сиропа — по вкусу; - 1 ч. ложка семян чиа — по желанию. **Приготовление** Насыпьте хлопья и, если используете, семена чиа в чистую банку. Влейте молоко, добавьте йогурт и подсластитель, затем перемешайте ложкой или встряхните банку с закрытой крышкой. Уберите её в холодильник минимум на 6–8 часов, удобнее — на ночь. Утром снова перемешайте. Овсянку можно есть холодной или слегка подогреть.