Респираторные инфекции — это большая группа заболеваний, при которых возбудители проникают в организм через дыхательные пути и вызывают воспаление слизистых оболочек носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов или лёгких.
В целях профилактики распространения острых респираторных вирусных инфекций, рекомендуется соблюдать следующие правила:
1. Соблюдайте правила личной гигиены
Мойте руки с мылом не менее 20 секунд, уделяя внимание всем поверхностям, затем тщательно высушите. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик на спиртовой основе. Старайтесь не прикасаться немытыми руками к лицу, особенно к носу, рту и глазам.
2. Избегайте распространения инфекции
- При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя.
- Используйте одноразовые салфетки и сразу выбрасывайте их.
- При появлении симптомов инфекции по возможности оставайтесь дома.
- Избегайте тесных контактов с окружающими.
- В местах скопления людей и при контакте с заболевшими используйте медицинскую маску.
3. Проветривайте помещения
- Регулярно проветривайте жилые и рабочие помещения.
- По возможности поддерживайте комфортную влажность воздуха.
- Проводите регулярную влажную уборку.
4. Укрепляйте защитные силы организма
- Соблюдайте режим сна и отдыха.
- Питайтесь полноценно и разнообразно.
- Поддерживайте достаточную физическую активность.
- Пейте достаточное количество жидкости.
5. Своевременно проходите вакцинацию
- Сделайте прививку против сезонного гриппа.
- Особое внимание вакцинации следует уделять пожилым людям, беременным женщинам, детям и людям с хроническими заболеваниями.
Профилактика респираторных инфекций начинается с каждого из нас. Соблюдение правил гигиены, вакцинация, ответственное отношение к своему здоровью и ограничение контактов при заболевании помогают защитить себя, близких и окружающих.