Минздрав Якутии рассказал, как сохранить психическое здоровье
С 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья.
Психическое здоровье — это состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать. Физическое и психическое состояние тесно связаны.
Как поддержать себя:
— спать не менее 7–8 часов;
— отказаться от вредных привычек;
— заниматься спортом и правильно питаться;
— найти увлечение, приносящее удовольствие;
— соблюдать водный баланс;
— развивать позитивное мышление.
При необходимости — обратиться к специалисту. В Минздраве напомнили: алкоголь — не выход из стресса, а причина серьезных проблем со здоровьем.
