Дым от лесных пожаров: как защитить здоровье
Дым и смог содержат угарный газ, оксиды азота, частицы сажи, пепла и другие вредные вещества. Они негативно влияют на дыхательную систему и организм в целом, а особенно опасны для детей, пожилых людей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями.
Как защититься во время задымления?
Дома:
• плотно закрывайте окна и двери;
• если проветриваете помещение, используйте влажную ткань или марлю на окне;
• ежедневно проводите влажную уборку;
• по возможности используйте кондиционер с системой очистки воздуха или очиститель воздуха.
На улице:
• сократите время пребывания на открытом воздухе;
• избегайте интенсивных физических нагрузок и тренировок;
• для защиты органов дыхания лучше использовать респираторы или фильтрующие полумаски;
• после возвращения домой примите душ, промойте нос и горло физиологическим раствором или морской водой.
Не забывайте пить достаточно воды. В рацион желательно включить больше овощей, фруктов и другой пищи, богатой витаминами.
Откажитесь от курения и алкоголя: они увеличивают нагрузку на организм в период задымления.
Если дым вызывает раздражение глаз, лучше временно отказаться от контактных линз. При необходимости можно использовать препараты типа «искусственная слеза».
Водителям следует быть особенно внимательными: из-за дыма может значительно снижаться видимость на дорогах.
Людям с бронхиальной астмой и хроническим бронхитом важно продолжать принимать назначенные врачом препараты и всегда иметь при себе ингалятор. Если потребность в нём заметно увеличилась, необходимо обратиться к врачу.
При появлении выраженной одышки, затруднённого дыхания, сильной слабости, головокружения или ухудшения самочувствия следует обратиться за медицинской помощью.
Берегите себя и близких
