Дым от лесных пожаров: как защитить здоровье

Дым от лесных пожаров: как защитить здоровье

Дым и смог содержат угарный газ, оксиды азота, частицы сажи, пепла и другие вредные вещества. Они негативно влияют на дыхательную систему и организм в целом, а особенно опасны для детей, пожилых людей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями.

Как защититься во время задымления?

Дома:

плотно закрывайте окна и двери;

если проветриваете помещение, используйте влажную ткань или марлю на окне;

ежедневно проводите влажную уборку;

по возможности используйте кондиционер с системой очистки воздуха или очиститель воздуха.

На улице:

сократите время пребывания на открытом воздухе;

избегайте интенсивных физических нагрузок и тренировок;

для защиты органов дыхания лучше использовать респираторы или фильтрующие полумаски;

после возвращения домой примите душ, промойте нос и горло физиологическим раствором или морской водой.

Не забывайте пить достаточно воды. В рацион желательно включить больше овощей, фруктов и другой пищи, богатой витаминами.

Откажитесь от курения и алкоголя: они увеличивают нагрузку на организм в период задымления.

Если дым вызывает раздражение глаз, лучше временно отказаться от контактных линз. При необходимости можно использовать препараты типа искусственная слеза.

Водителям следует быть особенно внимательными: из-за дыма может значительно снижаться видимость на дорогах.

Людям с бронхиальной астмой и хроническим бронхитом важно продолжать принимать назначенные врачом препараты и всегда иметь при себе ингалятор. Если потребность в нём заметно увеличилась, необходимо обратиться к врачу.

При появлении выраженной одышки, затруднённого дыхания, сильной слабости, головокружения или ухудшения самочувствия следует обратиться за медицинской помощью.

Берегите себя и близких