С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно - сосудистых заболеваний, в честь Международного дня здорового сердца 11 августа

С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно - сосудистых заболеваний, в честь Международного дня здорового сердца 11 августа. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во многих странах мира.

Основная цель Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний повышение осведомленности населения о возможностях предотвращения этих болезней, важности ведения здорового образа жизни и необходимости регулярного контроля за состоянием здоровья.

В рамках недели особое внимание уделяется факторам риска, которые поддаются коррекции:

Артериальная гипертония (давление выше 130/80 мм рт. ст.).

Повышенный уровень холестерина и сахара в крови.

Курение и употребление никотинсодержащей продукции.

Нерациональное питание (избыток соли более 5 г в день, трансжиров).

Низкая физическая активность (рекомендуется не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю).

Ожирение, сахарный диабет и хронический стресс.

Основные принципы профилактики:

1Регулярные физические нагрузки минимум 30 минут ежедневно (ходьба, бег трусцой, плавание).

2Правильное питание ограничение потребления соли, жирной пищи, сахара, предпочтение свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы.

3Отказ от курения и употребления алкоголя.

4Контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы крови.

5Управление стрессом научитесь расслабляться, медитируйте, занимайтесь йогой, отдыхайте и спите достаточно.

6Регулярное медицинское обследование: проверяйте своё давление, уровень холестерина и сахара регулярно, особенно если вам больше 40 лет.

7Прием лекарственных препаратов строго по назначению врача.

8Поддержка нормального веса тела.

Следуя этим простым правилам, вы значительно снизите вероятность проблем с сердцем и сосудами. Забота о сердце это не краткосрочная кампания, а постоянный контроль показателей организма и формирование здоровых привычек, которые позволяют избежать тяжелых последствий.

Берегите свое сердечное благополучие!