Начинаем неделю активно: физическая активность как основа здоровья сердца
Начинаем неделю активно: физическая активность как основа здоровья сердца
Сегодня в России стартовала Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Масштабная просветительская кампания, приуроченная к Международному дню здорового сердца (11 августа), продлится до 16 августа.
Её ключевая задача не только информировать о факторах риска, но и сформировать у жителей устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни.
Сердечно-сосудистые патологии остаются одной из главных причин смертности в стране. Однако, благодаря массовой диспансеризации и повышению осведомленности населения, в последние годы наметилась обнадеживающая тенденция к снижению заболеваемости и летальности.
В 2025 году в Якутии впервые было выявлено 3097 случаев болезней сердечно-сосудистой системы, при этом смертность от инфаркта миокарда снизилась на 36%, а от инсульта на 24%.
Движение это жизнь и здоровье сердца
Одним из важнейших факторов, влияющих на состояние сердечно-сосудистой системы, является физическая активность. Малоподвижный образ жизни входит в число наиболее значимых факторов риска развития болезней сердца и сосудов.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым людям для поддержания здоровья сердца не менее 150300 минут умеренной физической активности или 75150 минут интенсивной физической активности в неделю.
Это могут быть ежедневные прогулки, скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или утренняя зарядка. Даже простой подъем по лестнице вместо лифта отличная тренировка для сердечной мышцы.
Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики призывает всех жителей республики:
Начать эту неделю с утренней зарядки.
Заменить поездку на транспорте пешей прогулкой.
Пройти профилактический осмотр или диспансеризацию в медицинской организации по месту жительства.
Обратиться в Центр здоровья для оценки своего физического состояния и получения персональных рекомендаций.
Помните: здоровье вашего сердца в ваших руках. Начните неделю активно, и пусть движение станет вашей доброй привычкой на долгие годы!