Паническая атака: главное, что нужно знать

14 июля 2026, 09:12

Паническая атака: главное, что нужно знать

Что это такое?

Паническая атака это ложная тревога организма. Мозг ошибочно включает режим опасность, хотя вокруг ничего не происходит. Сердце колотится, не хватает воздуха, кружится голова, появляется страх смерти.

Важно понять: это не опасно для жизни. Как бы ни билось сердце, оно не остановится. Как бы ни хотелось задохнуться это невозможно, вы просто дышите слишком глубоко. Приступ длится 1015 минут и проходит сам. Но терпеть и бояться повторения не нужно это лечится.

С чего начать: первым делом к терапевту

Панические атаки могут быть симптомом болезней сердца, щитовидной железы, анемии или гормональных сбоев. Поэтому сначала нужно исключить их.

Что сделать:

1. Записаться к терапевту.

2. Сдать общий и биохимический анализы крови, проверить гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4), ферритин.

3. Сделать ЭКГ (возможно, суточное мониторирование).

4. При необходимости УЗИ щитовидной железы.

Если все показатели в норме, терапевт дает заключение, что вы соматически здоровы. Только после этого можно идти к психиатру или психотерапевту. Это защищает от ошибок мы будем точно знать, что лечим паническое расстройство, а не пропускаем другое заболевание.

Как лечат паническое расстройство:

Обучение. Вас учат не бороться с приступом, а проживать его. Например, упражнение 5-4-3-2-1 (назвать 5 предметов вокруг, услышать 3 звука и т.д.) помогает вернуть мозг в реальность.

Дыхание. Вдох на 3 счета, выдох на 6. Длинный выдох физически успокаивает нервную систему.

Лекарства. Современные препараты не вызывают привыкания и не отключают человека. Они помогают мозгу перестроиться, пока он учится не паниковать по пустякам. Назначаются только врачом.

Что запомнить:

Паническая атака не смертельна.

Сначала проверьте тело у терапевта, потом идите к психиатру.

Лечиться нужно без лечения страх может усилиться, и человек начнет избегать улиц, транспорта, магазинов.

Это не стыдно и не слабохарактерность. Это сбой в работе мозга, который успешно корректируется.

Если у вас или близких такие симптомы начните с визита к терапевту. Дальше поможет врач-психиатр

Материал подготовил: Стручкова Александра Ивановна врач-психиатр диспансерного отделения ГБУ РС(Я) ЯРПНД

Подписывайтесь прямо сейчас!

МАХ: https://max.ru/id1435022192_gos

ВК: vk.ru/club205122086

ТГ: t.me/yrpnd

Официальный сайт: yrpnd.mzsakha.ru