Первая помощь при солнечном ударе и перегреве
Жара — не только дискомфорт, но и реальная угроза здоровью. Перегрев может привести к тепловому или солнечному удару. Важно распознать симптомы и действовать быстро.
Симптомы теплового удара:
– слабость, головокружение;
– липкий пот, бледность;
– потеря сознания.
Что делать:
- Уйти в тень/прохладу
- Расстегнуть/снять одежду
- Обтереть водой или включить вентилятор
- Пить прохладную подсоленную воду
- Нельзя алкоголь и кофеин
- Если состояние ухудшается — вызывайте скорую!
Симптомы солнечного удара:
– высокая температура (до 40°C)
– красная горячая кожа, судороги – рвота, потеря сознания
Что делать:
- Увести с солнца, охладить тело
- Компрессы, вентилятор, вода
- Не давать лекарства, алкоголь и кофе
- Срочно вызвать скорую!
Как избежать перегрева:
Пейте больше воды
Носите светлую и свободную одежду
Избегайте активности в жару
Делайте перерывы в тени
Дайте телу время на адаптацию
Берегите себя и близких!
