Напоминаем о правилах безопасности на водоемах в период аномальной жары
В связи с установлением жаркой погоды на территории республики, когда столбики термометров превышают отметку +30°С , Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики призывает жителей и гостей региона быть предельно внимательными при отдыхе у воды. Совместно с рекомендациями по защите от перегрева, особое внимание уделяется профилактике несчастных случаев на водоемах.
Ежегодно на водных объектах России фиксируется гибель тысяч людей, и основными причинами трагедий остаются купание в необорудованных местах, нахождение у воды в состоянии алкогольного опьянения и отсутствие контроля за детьми. В условиях экстремальной жары риск переоценки своих сил и получения теплового удара перед погружением в воду возрастает многократно.
Чтобы отдых у воды был безопасным, специалисты Центра настоятельно рекомендуют соблюдать следующие правила:
1Выбор места для купания: Купайтесь только на официально оборудованных пляжах, где дно проверено и дежурят спасатели. Категорически запрещается нырять в незнакомых местах, с обрывов, мостов и причалов.
2Трезвость на воде: Употребление алкоголя перед купанием и во время отдыха на пляже недопустимо. Алкоголь является одной из главных причин гибели людей на воде.
3Адаптация к воде: Не входите в воду резко после длительного пребывания на солнце. Это может вызвать резкое сокращение мышц и остановку сердца. Рекомендуемая температура воды для купания — не ниже +17–19°С. Начинайте купание с 10–15 минут, постепенно увеличивая время, но не допуская переохлаждения.
4Контроль детей: Никогда не оставляйте детей у воды без присмотра. Даже если ребенок умеет плавать, он не должен заплывать далеко и находиться в воде без контроля взрослых.
5Правила поведения на воде: Не заплывайте за ограничительные знаки и далеко от берега, особенно на надувных матрасах и кругах, которые могут легко унести течением.
6Время отдыха: Лучшее время для купания — утренние часы (до 11:00) и вечерние (после 17:00), когда солнечная активность снижена.
Особые рекомендации в жару
В период высоких температур важно помнить, что резкий перепад температур на солнце и в воде — серьезный стресс для организма, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Перед выходом на пляж используйте солнцезащитные кремы, носите головные уборы и легкую светлую одежду из натуральных тканей, а также пейте достаточное количество чистой воды (до 1,5–3 литров в день), чтобы избежать обезвоживания.
При появлении первых признаков перегрева (головокружение, тошнота, покраснение кожи) необходимо немедленно уйти в тень и обратиться за медицинской помощью. В экстренных случаях звоните по номеру 112.
Берегите себя и своих близких! Соблюдение этих несложных правил поможет сохранить жизнь и здоровье.
