Как накормить ребенка правильно: отказываемся от фастфуда

Как накормить ребенка правильно: отказываемся от фастфуда

В России продолжается Неделя сохранения здоровья детей. Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики акцентирует внимание родителей на главном принципе нового национального проекта Продолжительная и активная жизнь приоритете профилактики. Этот проект ставит целью к 2030 году довести продолжительность жизни до 78 лет, а затем и до 81 года. Но достичь этого невозможно без формирования привычки заботиться о здоровье смолоду. И начинается профилактика не в кабинете врача, а на кухне с отказа от фастфуда.

Правильное питание базовая профилактическая мера. Фастфуд (картофель фри, бургеры, наггетсы, сладкая газировка) это бомба замедленного действия. Он провоцирует ожирение, сахарный диабет 2-го типа, гастрит и ранний атеросклероз. Лечить эти болезни сложно и дорого. Сформировав у ребенка правильные привычки сейчас, мы даем ему шанс прожить долгую и активную жизнь без тяжелых хронических заболеваний.

Чтобы вкус здоровой пищи стал для ребенка нормой, а не наказанием, специалисты центра предлагают семьям четыре профилактических шага:

1Уберите соблазн из дома (профилактика среды). В холодильнике и шкафах не должно быть чипсов, сухариков и сладких батончиков.

2Исключите пищевые манипуляции (профилактика неправильных установок). Не используйте еду как награду или наказание. Фраза съешь суп получишь шоколадку закрепляет модель вредное = удовольствие.

3Вовлекайте в готовку (профилактика отторжения полезного). Дети с удовольствием едят то, что приготовили сами: запеченные овощи, домашние котлеты, творожные запеканки.

4Станьте примером (профилактика двойных стандартов). Родитель с гамбургером не может убедительно призывать ребенка есть гречку. Привычка формируется всей семьей.

Лучший врач для ребенка это правильно настроенная привычка в семье. Каждый отказ от фастфуда в пользу яблока или домашнего бутерброда это реальная профилактическая мера. Она эффективнее любых таблеток и доступна каждому. Именно такие ежедневные маленькие шаги позволяют вырастить здорового, энергичного человека, который потом легко пройдет диспансеризацию и не пополнит ряды хронических больных, подчеркивают специалисты Центра.

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики призывает родителей провести Неделю сохранения здоровья детей с пользой: пересмотреть рацион семьи, отказаться от фастфуда.

Ваша профилактика сегодня долгая и активная жизнь ваших детей завтра!