Если спать меньше 7 часов или больше 9, можно состарить мозг на 3 года, — учёные.
В результате исследования у людей с хронически плохим сном мозг в среднем выглядел на 2,6 года старше реального возраста. Речь о тех, кто регулярно сталкивался с бессонницей, ночными пробуждениями и плохим качеством сна.
