Йододефицит — скрытая угроза здоровью

Йододефицит скрытая угроза здоровью

Сегодня проблема йододефицита остается одной из самых острых и актуальных для здоровья жителей Якутии. Республика Саха (Якутия) относится к территориям с выраженным природным дефицитом йода в почве и воде.

Значение йода для человека невозможно переоценить. Этот микроэлемент является ключевым компонентом гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), которые регулируют обмен веществ, работу всех органов и систем, а также влияют на психоэмоциональное состояние. Особую важность йод представляет для детей, беременных женщин и пожилых людей, так как он необходим для нормального роста, развития нервной системы и поддержания интеллектуальных способностей.

Нехватка этого микроэлемента может привести к серьезным последствиям: задержке роста, снижению иммунитета, ухудшению памяти и внимания, а в тяжелых случаях к развитию заболеваний щитовидной железы (эндемического зоба) и задержке умственного развития.

Самый надежный и доступный способ профилактики употребление йодированной соли. Важно добавлять ее в уже готовые блюда, так как при длительном нагревании йод испаряется.

Богаты йодом и другие продукты, которые стоит чаще включать в рацион:

Морепродукты и рыба: лидеры по содержанию йода морская капуста (ламинария), треска, тунец, креветки и мидии.

Продукты животного происхождения: куриные яйца, молочные продукты.

Фрукты и ягоды: чернослив, клюква.

Важно: биологически активные добавки (БАДы) и лекарственные препараты йода нельзя принимать самостоятельно. Их назначение требует предварительной консультации врача и оценки уровня йода в организме.

В рамках национального проекта Продолжительная и активная жизнь реализуется федеральный проект Здоровье для каждого, где одно из ключевых мест отведено предупреждению и ранней диагностике социально значимых заболеваний, включая йододефицитные состояния.

Профилактика йододефицита это не только личное дело каждого. Это важная государственная задача, которая решается в том числе через информирование населения, обеспечение доступности йодированных продуктов и регулярную диспансеризацию, отметили специалисты Центра. Своевременное восполнение йода позволяет избежать многих проблем со здоровьем и сохранить активное долголетие, что полностью соответствует задачам национального проекта.

Призываем жителей республики ответственно отнестись к своему питанию и здоровью. Используйте йодированную соль, обогащайте рацион морепродуктами и проходите регулярные профилактические осмотры!