Летний сезон. Польза ягод для здоровья
Почему ягоды необходимо включать в рацион не только летом:
· регулируют уровень глюкозы и инсулина в крови,
· помогают наладить пищеварение,
· обеспечивают уровень питательных веществ,
· помогают бороться с воспалением,
· снижают уровень «плохого» холестерина,
· полезны для сердечно-сосудистой системы.
Самые полезные ягоды
Малина
Обладает тонизирующими свойствами и оказывает противовоспалительное, жаропонижающее, кровоостанавливающее действие. Она незаменима при борьбе с простудными, воспалительными и желудочно-кишечными заболеваниями.
Свежая малина богата органическими кислотами, эфирными маслами, пектином, дубильными веществами, флавоноидами. В ней много калия, йода и фолиевой кислоты. Малиновое варенье уступает свежей ягоде, но и в нем много витамина С, железа и пищевых волокон.
Какие ещё ягоды полезны? Читайте далее на официальном портале Минздрава России Такздорово.ру https://www.takzdorovo.ru/stati/letniy-sezon-polza-yagod-dlya-zdorovya/
Такздорово.ру — платформа для всех, кто заботится о своём здоровье. На сайте вы найдёте:
· полезные статьи о здоровье;
· информацию о формировании здорового образа жизни;
· удобные сервисы: «Что вас беспокоит?» и «Медицинский навигатор»;
· разделы для родителей и пожилых людей;
· рекомендации, тесты, тренировки;
· полезные калькуляторы и многое другое.
Приглашаем вас посетить сайт https://www.takzdorovo.ru/ и начать заботиться о себе уже сегодня!
