Преодолевать стресс помогают ежедневные 20-минутные тренировки.
К такому выводу пришли ученые из Бингемтонского университета (США): чтобы справляться со стрессом, достаточно уделять 20 минут в день физическим упражнениям и завтракать не менее пяти раз в неделю.
Под психологической гибкостью исследователи понимают способность человека конструктивно адаптировать собственные мысли, эмоции и поступки к изменяющимся обстоятельствам.
Фото: Наука. ТАСС.
